テーマ:夜練

20190619 夕練 RUN 赤見練

水曜日は市内の陸上グループが運動公園で練習する日。 1800頃からスタートとか早い。 最初は裏山で緩練組に参加。 その後、トラックで緩かったり、キツかったり。 息子氏は、競い合う子供たちが大勢で刺激を受けれて良かった。 約2h00m NC
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20170916 夕練 SWIM

小ZENSUKEの小学校初運動会。 徒競走 最終組1位、リレー選手 1位でバトンタッチと、 そつなくこなしたので、及第点。 小学校で騎馬戦を倒すまでやるとか。 1騎に教員1人つけるくらいなら、やめれば良いのに。 などと一人ごちる。 夜、皆さんお疲れなようなので、GGへ。 軽く500m泳いで終了。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20170914 夕練 RUN 皇居練3

1h19m  16.0km 22m39s 20m28s 25m19s 時間調整の為、皇居。 ワラーチ練というかビーサンで走って、 足の被害甚大。 鼻緒擦れ、中足骨骨頭部のデカイまめ。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20161219 夜練 RUN 皇居練2

ウゥッチ忘れてスマホ携帯。 約60min 11km 2周 2周目 18m57s PBではないかと思うほどのタイム。 やっぱりアフターは体調が違う。 からの夜行遠征。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20160922 夜練 RUN 皇居練3

1h11m  15.9km  4m28s/km 21m50s 21m08s 20m43s 2周目の千鳥ヶ淵交差点でタヌキ出没。 危うく転倒。 MRBの営業時間が2000までで 3h練のはずがショートで終了。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20160103 トレ RUN 皇居練初め

訳あって今年の正月休みは二部制。 前半は実家で。 後半は人生を考える旅へ。 ということで、東京から旅路に 就く前の時間調整で皇居練。 3周 1LAP 24m15s 2LAP 22m20s 3LAP 21m15s 3LAP目は体感でSST。 東京から香川県までの高速バスは 初のプレミアムシート。 …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20151210 夜練 STEP 織姫練20

織姫神社階段トレ 229段×20本 ボナス支給で嫁ZENSUKEのご機嫌も麗しく、 朝練が滞ったので、夜練に出かける。 明日はGG定休日で朝雨予報とかヘル。
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

20151120 夜練 RUN 皇居ラン

本日は都内某所で業務関係団体の講習会の講師。 極度の上がり症とドモリ・・・クレームがこなけりゃ良いけど。 講習会終了後、皇居ラン。 ランナーが多いので、ペーサーも良いのが見つかりやすい。 LAP1 WU 25minくらい LAP2 21m15s LAP3 19m55s LAP4 WD 26min…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more