ｻｳﾅと有酸素運動の狭間で　5G

0h41m　　16.4km　　363KJ　　34m↑ 帰途、AFPによって、藤渋滞などを見物。

0425-0426はGGにて筋ﾄﾚという名のｻﾎﾞﾘ。 一念発起して今日はﾁｬﾘ通。 というかそれくらいの気合がないとﾁｬﾘ通しない 状態が定着。 1h31m　　38.6km　　928KJ　　327m↑

往復 1h22m　34.9km　784KJ　159m↑

往路 0h53m　　22.4km　　524KJ　　96m↑ 帰路 0h27m　　14.3km　　300KJ　　71m↑

0h33m　　14.1km　　377KJ　　58m↑ 全ての信号でｽﾄｯﾌﾟ&ｺﾞｰを繰り返しながらも 最短時間で帰宅。 ｶｲﾝｽﾞの外溝見積りに立ち会い。 ｼﾞｪﾝﾄﾙﾏﾝでﾃﾝﾀﾞｰな対応が素晴らしい。

1h07m　30.4km　765KJ　284m↑ 下り以外では240Wくらい行けてたので、 もうちょっと頑張れるかな。

往路　Cコース 1h06m　29.8km　680KJ　106m↑ 寝坊したので、最短ｺｰｽで時間もてあまし。 渡良瀬橋の歌碑へ。 帰路　最短 0h35m 14.6km 378KJ 73m↑

1h36m　　38.9km　　NP171W　　887KJ　　357m↑ 昨日の帰路をEｺｰｽで1hｵｰﾊﾞｰで、 貧脚が回復せず。 ﾍﾛｯてﾎﾟﾀる。

往路 0h51m　　19.7km　　NP173W　　450KJ　　147m↑ 帰路 1h09m　　32.2km　　NP184W　　704KJ　　85m↑

0h54m　　22.3km　　NP185W　　536KJ　　97m↑ 元旦の肉離れ以来、NOT　YDKなので、 二度寝三度寝は当たり前。 で、Cコースの交通量を回避して帰路ルート。

1h54m　　43.4km　　NP180W　　1054KJ　　317m↑

0h48m　　18.5KM　　NP 158W　　407KJ　　65m↑

1h08m　　23.4KM　　NP 166W　　548KJ　　250m↑

1h02m　　27.3KM　　NP 164W　　549KJ　　187m↑

2h04m　　42.3KM　　NP 175W　　1143KJ　　362m↑ 久方ぶりのﾁｬﾘ通。西風ﾄﾚで瀕死。 収穫は、福寿大橋麓の自販機で 100円ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ。

新潟出張から直出社しての帰路ﾁｬﾘ。

1h35m　　35.4km　　NP 180W　　428m↑　860KJ 家事に手間取りA予定がBで短縮。

2h28m　　57.2km　　NP 175W　　579m↑　1355KJ 鳥居～山頂P 11m29s　209W なんつぅお粗末な貧脚。

1h55m　　47.5km　　NP 186W　　285m↑　1153KJ 久方ぶりのﾁｬﾘ通で0400出発準備完了するも、 二度寝の刑に処される。 0530出直しで、CR。 R50の渡良瀬川大橋以西で不毛な工事で 2017年3月まで工事とか。やめてけろ。

1h32m　39.5km　NP178W　888KJ　149m↑

1h45m　41.7km　NP-W　-KJ　369m↑ PMﾛｰﾊﾞｯﾃﾘｰでNA。

38m07s　14.6km　NP170W　312KJ　63m↑

1h12m　28.5km　NP158W　579KJ　114m↑ ｱｸﾃｨﾌﾞﾚｽﾄでCからの足利北部平坦路を流す。 途中、中国でよく見た電動ﾓｰﾀｰ付き自転車を発見。 2台ともﾌｫｰﾘﾅｰな兄さん方。 電動ｱｼｽﾄ自転車とか言って輸入してるのか･･･ 日本で解禁されたのか･･･

33m45s　14.7km　NP199W　327KJ　68m↑

39m12s　17.5km　NP177W　366KJ　55m↑

34m38s　14.6km　NP196W　344KJ　73m↑

48m49s　20.7km　NP172W　440KJ　81m↑ 血痰が出るなど健康的にはﾚｯﾄﾞｿﾞｰﾝなので軽く。

38m54s　17.8km　NP188W　436KJ　94m↑ 堤防の草刈が行われていたのでCRで。 ｵｰﾙﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ。

38m48s　18.0km　NP186W　379KJ　61m↑

1h10m　　27.6km　　AP　143W　　604KJ　　240m↑ 唐沢田沼TT　7m06s　265W