ｻｳﾅと有酸素運動の狭間で　5G

仮初業務で新潟へ。 同僚にシースーを奢って、後は昼寝して待ってろよ練。 0h50m　　10.0km シースーがシェイクされて、胃で発酵して、リバースを耐える忍耐トレ。

PGでBKK、BKKからはJLで帰国。 トランジットが急ぎの乗客にシール。 しかし、BKKに到着後特に案内はない。 チョット焦った。時間はあったので無事乗り換え。 トランジットも、もっかい荷物検査はあるのね。

再び市街地へ。 0h52m　　8.3km 大きな通りでも屋台が出て、ローカルピーポーで 溢れていると、なんとなく不穏な雰囲気はある場所もある。 安心して走れるのはリバーサイドだけかね。

ホテルからトゥクトゥクで市街地まで。 USD 6.00の時もあれば、7.00の時もある。 今回は6でした。 大通りのランドマーク的な寺院前で下車。 そこから調査RUN。 0h34m　　5.0km 最後にサウナで〆。 入銭料USD 15.00ですが、マッサージを2H以上で …

フライトがBKK到着前に機内で チケットを渡される。 で、すんなり入国。でも荷物は遅いなど。 BKK空港→スカイトレイン→BTSという経路に挑戦。 荷物が重いので、結果としては失敗。 ホテルはいつものところにC/I。 今回は一泊なのでルンピニー練のみ。 0h48m　　8.6km ホテル近くのTHE…

伊丹空港外周ﾊﾟﾄ 1h07m　　11.4km 不毛な伊丹～羽田フライトを経て、サクラ食堂でカリー。 からのマイレージウプグレードで業務クラスにて寛ぐ。

う～ん、何故か羽田からBKKするのに 伊丹にいる謎。 羽田→伊丹着後、最寄りの東横INNにC/I。 結果的には、隣にあるグリーンリッチがサウナありで 東横は失敗。 部屋でググッて、山がちな方面へ向かうことに。 目的地は五月山緑地。 日も傾きかけて若干モチベーション下がるも、 ダイエッターとしてファットバーンは…

1h38m　　13.5km ディアモント新潟西～昭和大橋～白山神社～ 西海岸公園～関屋分水～不審者職質～ディアモント新潟西 落車打撲ダイエットは不発で、お太れが捗った。

10日間のチャイナツアーを終了して帰路。 もう暫く来ないだろうから、リラックスして帰る。 ラウンジも対して旨いものはない。

1h13m　　10.0km 410段×6本含む 今夜のミルクティー

0317は現地休日。 バスで厚街→広州火車駅へ。RMB42。 行きはヨイヨイ･･･ チケット購入にはパスポートが必要。（どこで買うにもね） パスポートのコピーで行けるかどうかは不明。 火車駅に到着後、地下鉄で白云公園へ地下鉄4号線で移動。 RMB3。 白云公園の入り口までWU。 公園に入ると分岐だ…

朝練もDNSで、ホテルのサウナ練のみ。 忘れてましたが、仮初業務の途中で湾子にある 香港政府行政事務所でE道の登録。 登録に必要なものは、香港　E道　登録でググルと出てくる。 登録所はガラガラですぐに手続き。5分も掛からない。 お兄さんも親切でした。 で、一通り仮初業務を終え、夕方越境。 E道は登録…

出張時に混ぜてもらっている深セン;猛走会。 今回は土曜日のポイント練に参加させてもらいました。 場所は、福田体育公園。最寄りの深セン地下鉄駅から 結構離れていて、MOBIKEで向かうも数度ロスト。 なんとか集合時間に間に合う･･･が日本的な感覚で 陸上競技場に自販機くらいあるだろうと。 探したが見つけられず。…

朝練で、ホテルから自走で獅子岩へ。 1h39m　　15.4km よく地理を理解していないので、ロストしつつ。 水持ってこなかったので清水を飲む。 腹痛はおきませんでした。 猿多数。 入り口到着。 猪の掘った穴？こんなに狭い香港で 猪が増えたら終わりだな。 鉄塔まででタイムアップ･･･…

HNDからHNKへ。 入国時のe道を通ろうとしたら、ゲートが開かない。 1月に深圳からの入境時は通れたのに。謎。 てな訳で、E道登録へ。 と、思ったら行列でDNS。 でMTRで市内へ。 九龍からホンハムまではシャトルバス。 C/I後に重慶大厦で両替に。HKD703/10,0…

朝練は新規開拓で、BTSモチットを目指す旅。 ひたすらBTSの高架下を走るのでロストは無い分、 探検開拓要素は薄い。 途中、戦勝記念塔など。 見せ場もなくワチラベンチャタ公園に到着。 BTSでホテル帰着。 仮初業務が再び延長戦。 夕闇の中、ホテルへ帰着。 近場のタイマッサージへ。 思いのほか良かった…

1ヶ月ぶりのBKK練。 宿は11月と同じNOVOTEL。選択理由は･･･駅前、サウナがある。 宿泊費は16,000円/nightくらい（朝食付き）。 初日はおとなしくノートレ。 で、2日目朝練で王宮を目指す。 タノン（大通り）を走れば、治安に不安は感じない。 何度か通ったので、王宮までは没問題。 …

仮初業務終了後、BCに戻る。 BCのランステ利用は、入浴料980円の他、 入会金500円が必要。 LINEお友達で初回入浴料が500円となるので入会金分は 安くなる。 1h59m　　13.6km BC～港見晴らし台～布引貯水池～ハーブ園～下る･･･ロスト～ 引き返して、全山十走路に戻る～摩耶山へ向かうもロスト分…

神戸パト午前の部 1h29m　　　11.6km ベースキャンプ（神戸クアハウス）～湾岸～中華街～ 諏訪山公園～ビーナスブリッジへ行こうとしたら巨大猪多数でDNF～ 異人館エリア～ロープウェイ駅～パイ山捜索･･･工事でなくなってた～BC BCの神戸クアハウスは、イマイチ。 朝食マズ、風呂にナイロンタオルそのたアメニティなし…

1700にPHN空港着。 C/Iは、2H前からなので1730キッカリ。 すぐにC/Iして、ゲート付近のUSBエリアで仮業務。 チケット記載のG/I時間に付近に移動･･･？ なんか始まる気配がない。 まぁクメール対応かな、とか慌てない。 暫くすると、バンコクエアウェイズのグランドクルーが 声を掛けてきた。…

1h14m　　12.1km 仮業務後、牛角で焼肉とかいうクメールデナーとか。 終了後、クメールナイトパト。 ホテルを出て空港方面に向かうと、 そこはKTVストリートだった件。 STREET 2004からRUSSIAN FEDERATION BLVDをひたすら東進。 途中、噛まないと分かっているけど怖い野犬…

1h03m　　10.2km ホテル→ルンピニー公園。 PM2.5が酷いらしいと現地駐在者情報。 マスク着用はマスト。 やはりBKKでランするならルンピニーが 今のところBEST。 途中、オオトカゲが亀の頭を食いちぎる光景に遭遇。 1周　2.5km 2周して撤収。帰路は良い裏道発見。 …

BKKからPHNという嬉しくないルート。 しかも、帰国日から息子氏との桃太郎練を 控えるなどタイト＆リスキーなスケジュール。 まずは0129。 BKK到着して両替しようとすると、 前回の銀行のレートが著しく悪化。 SUPERRICHも見つけられず、両替無し。 AOTのクソ高いタクシーでしないホテルへ。 安全と…

0123 　仮業務上のMANDATORYなデナーで 　酒乱女とかマジないわ。 　こっちがGUESTなのに忍耐を強いられるとか 　ワケワカラン。 0124 　香港から出国。 　深圳→香港　越境システムが2018年12月から変更とか。 　ホテル→深圳皇崗→タクシー下車＆乗り換え→越境･･･…

1h06m　　11.2km 市内調査パト。 夕食はマンゴー。

0h51m　　10.4km 鳳山公園×3周 夕食は柚子。

0600　厚街発の深圳羅湖行きバス。 0715　羅湖着～イミグレ通過 今までで最速のイミグレ通過完了。 0730　MTRで出発 と思ったら、OCTOPASSがリジェクト。 一定期間使用しないと一時停止が掛かるらしい。 窓口でピピッと解決。 0800　MTR大学で下車 獅子山の…

0420のバスで羽田へ。 0850のJLで広州へ。 広州到着後、もろもろこなして、 体育公園へ。 風邪気味で薬多様。 1h18m　　14.8km

1h15m　　15.8km 2LAPはK村さんと談笑ｼﾞｮｸﾞ。 最後のみ21m04s。

1206は、ｻｳﾅ練に終始。 1207も寝坊など。 起きて、申し訳程度に体育公園練。 0h34m　　5.6km 13日間のｻｳﾅ三昧。食事は好きな時に好きなものだけ という充実した業務を遂行できた。 ｼﾅｺｰﾗの飲みすぎで歯冠が二個も取れるなど。 酸性が強いのか！？