テーマ:健康

20171023 KO

風邪が悪化し、会社DNS。 貴重な密林で007やMIなどアクション堪能。
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20170919 再発 強剛母趾

0914の皇居ワラーチ練でできたマメが潰れて、 かばって走っていたら、強剛母趾再発。 自宅薬剤師も痛み止め欠品中とかで いつも診てもらう病院ではなく、最寄で済ます。 所見:外反母趾 ホントですか! 専門部位じゃないと診断がいい加減だということを 身をもって(+2,000円)経験しました。 高齢者相…
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20170201~0204 療養

肉離れがほぼ癒えたと思ったら、 風邪で喉が痛くなる。 サウナ練で腹筋に勤しむ。 月曜からカンボジアで猫ひろし練。 水曜から微笑み練。 久々のオーバーシーでもうどうでもいいわ。
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20170122 朝練 GG

筋トレ 60min  内フットプレス 30min 肉離れから3W経過。 患部の痛みが大分軽減したところで、 昨日瞬間的にダッシュしたら、また悪化。 患部は腓腹筋の膨らみの下部。 回復段階には、患部の痛みが消えて、 その代り膝背面の痛みが発生。 回復でそこの痛みが抜け始めた矢先の 再発で前…
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20170114 腓腹筋筋断裂 TFCC損傷

12月中旬から腫れと痛みが出た右手中指。 通勤号のタイヤ交換を痛みを我慢してやった年末。 元旦トレーニングで右脚脹脛の肉離れ。 まとめて診てもらう為に整形外科へ。 結果・・・ 1.腓腹筋筋断裂  まぁMRI撮ってないので、問診での診断になりますけど。  アトラスで見たら患部は筋腱移行部かと思っていたけど、…
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20170111 肉離れ日記2017

0101に新潟で発生した肉離れの回顧録。 20160313にも右脹脛の肉離れをしているが、 今回のは比べ物にならないくらい重い。 20160313の肉離れ後、0321には階段トレを 20本やっている。 今回は発生から10日経過するも、痛みは やや軽減した程度で、走るなんて考えられない。 来週から出張なのに、…
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20170103~0106 KKK (帰還/筋トレ/鑑賞)

0103/ 1230 昼食後、実家を出発。 途中、塩沢SAで小休止いれ、嫁実家到着は1530。 0104/ 嫁&小ZENSUKEは0109まで実家でお泊り。 なので一人で静養。 グダグダな午前中。午後はGGで筋トレ90min。 オサンお一人様で「君の名は。」鑑賞。 涙がでる程の内容ではありませんでした。 …
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20170102 肉離れ二日目 じょんのび練

元旦マラソンもキャンセルし、ひたすらプロテインを 摂取し続け、そして寝た。 他に何も食べていないので、 体重は然程気にならず。 とは言え、ノートレがしばらく続くので、 取り敢えずサウナ練の為、じょんのび館へ。 その他家族は鮨を食べに。 さすがに正月、混んでます。 が、森のサウナはそれほど混んでおらず、 …
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20170101 朝練 RUN 角田練のち肉離れ

朝練 角田練 0530に稲島登山口をいつものように出発。 前日の失敗を教訓に長靴で。 雨と雪がパラパラ程度。 それでも体感強度が上がらず、 最近疲れ溜まっているなぁと思いつつ。 23m35s タイヤも体調不良領域。 そして、下山のしょっぱなで 階段を下りていた時に 「ブチッ」と凄い音と共…
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20160317 肉離れ日記

0313発生の肉離れ経過記録。 当日から味の素食生活とロキソプロフェンの服用開始。 およびワンダフルシェイプでアブドミナル2時間。 0314 福島出張で旅先ランナーとしての義務を果たせず、 うな垂れる。 但し、前日のアブドミナルで腹筋が激しく筋肉痛。 終日テーピングを使用し、フェルビナクを塗り捲…
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20151018 ギックリ腰 経過 発生3日後

大分可動域は広がってきている。 ただ背筋を伸ばした姿勢の時に ベルトラインに嫌な感じが残る。 とはいえ、ともかく安静に。 ただゴロゴロしていてはブタになるだけなので、 横になっている時はなるべく、ダンベルプレス。 パームイン、パームアウト。 時々ダンベルフライ(パームイン)。 19日からはホ…
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20151017 ギックリ腰 経過 発生2日後

1016に整形外科に行き、頓服痛み止めのみ処方してもらい、 併せてベルクロタイプの腰バンドも。 一日安静にしていた。 薬を飲んで、ゴロゴロ。 うーん、腰バンドの締め付け強さが強すぎたのか、 腰回りが全体的に鈍痛。 飲み薬よりも、市販の塗り薬の方が楽なような気がする。 夜間の睡眠も半分寝て、半分目が覚める…
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20151016 ギックリ腰 診察編

会社早退して整形外科へ。 義理の父のお知り合いなので、 事務の方たちもとっても親切♪ で診察は… 急性腰痛症…ギックリ腰。 腰椎分離症で腹筋背筋を もっと鍛えなさいってことで終了。 15年前に腰椎分離すべり症と言われてから ひたすら腹筋だけをやってきたら、 背筋弱すぎとか。 ワンダフルシェイ…
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20151015 ギックリ腰

42歳で初ギックリ腰。 出勤後直ぐに荷物出荷の為、 20kgの荷物を床から持ち上げる・・・ はずがアテテ 結局荷物は同僚のヘルプを頼んで、 二人で。 その後、容態は次第に悪化。 夕方には若干吐き気と右脚の痺れ。 関係あるかないかは不明。 帰宅後、ようやくロキソニン投入。 1025の宇都宮…
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3月17日 故障

昨日のトレでインソールに違和感があったのを ごまかしつつ走った。 途中、馬打峠でインソールのパッドを ちぎり取ったものの、違和感解消には至らず。 頑張っちゃうと、また巨大浮腫が出来そうだったので、 セーブして走って、なんとか足裏は大丈夫だったものの、 膝に痛みが発生。 GGに戻って、パーソナルストレッチ。 …
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家族会議 健康

これも一つの備忘録。 先週、家族会議を実施。 週末は・・・ 土曜日 菖蒲モラージュにて買い物。 ランチは和食定食。 ダウンジャケット(子供用)、 クリスマスのオーナメントなどを購入。 日曜日 紅葉も見頃を過ぎたが、 見頃そうなスポットを探して、 吾妻渓谷へ。 う~ん、いまいち。 戻ってバイパスを通っ…
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6月5日 トレ B 粕尾峠 のちMRI

1h50m  39.5km  NP 231W  117.1TSS  1020KJ  1208m↑ 日曜未遂の粕尾峠。 輪行したらエライこと遠い。 高速で吉岡行って榛名やった方が効率的 かつ満足度高い。 山の神~粕尾峠(7.23km 444m↑) LAP1 25m14s 241W 79rpm LAP2 25m49s …
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2月22日 通院 足レントゲン

足にトラブルがいくつかあるので定期的に 検診に行っている。 今回の検査結果は・・・変化・悪化なしというもの。 とはいえ、いつもの先生が学会で不在の為、 なんとなくスッキリしない。 骨の様子はコチラ 1.腫瘍  これは第一趾基節骨近位骨頭付近。  骨内に丸く影が出来ている。 2.強剛母趾  レン…
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5日目

風邪による体調不良でノートレ5日目。 昨夜ユンケルローヤルを注入。 人生初の栄養ドリンク・・・マズッ! リバースしそうになった。
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診断結果

右母趾の基節骨内の腫瘍は変化なし。 今回の痛みの原因は強剛母趾の悪化。 このまま行くと遠からずsurgeryは避けられない状況… 当面の選択肢は… 1.強剛母趾の悪化を避けるためランニングしない  →ってことはバイクに専念 2.すぐにsurgery実施  →12月が良いなぁ。でもそんなに急にできるか? 3.痛み止…
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