ｻｳﾅと有酸素運動の狭間で　5G

織姫神社階段トレ 229段×35本 今日も今日とて目標60本が寝坊とか 諸事情でDNF。 M田さん、U方さんにお付き合いいただき、 やってる最中の中弛みは防止できました。 ありがとうございました。

織姫神社階段トレ 229段×30本 50本目標でスタートも赤見練での 違和感増幅で股関節痛でDNF。 しゃーないので、ファットバーンの為、足利陸上競技場外周を 30minWDジョグ。

1部　BIKE 約二ヶ月ぶりのライド。 プティっとW練に合流。 直ぐに千切れるなど。 1h32m　　41.3km　　855KJ　　444m↑ 2部　サッカー待機練　RUN 0h45m　　8.5km からの菊水苑でカキ氷。

久々にS倉さんにご一緒いただき織姫神社階段 耐久トレ。 0400集合でスタート。 最初の20本は、話ながら。 レスト後の20本は、ペースアップ。 やっぱり他の人がいると刺激が違う。 完全なオーバーペース。 2m30sアラウンド。 10本ごとに小レスト入れ、S倉さんに徐々に離される。 が、今日は疲…

FTKに向けての耐久練 織姫神社階段ﾄﾚ 229段×60本 100本目標ではじめるもDNF

息子氏怠慢でサッカー練をDNS。 からの陸上教室練。 更に追加で織姫神社階段トレ。 息子氏　229段×10本 監視トレ　229段×17本

葛生方面ﾊﾟﾄ 2h20m　LBによるNC 近所に乃がみが出来たが、食パンごときに3h近く並ぶとか 理解できない。 というわけでスイーツブランチ。

唐沢山へ再び。 1h53m　　35.3km　　959KJ　　928m↑

1h28m　　27..5km　　693KJ　　615m↑ 唐沢後はスイーツブランチ。

2h28m　　44.2km　　1193KJ　　1235m↑ 時間制限を受けて唐沢に。 からのスイーツランチ。

ツイッターでエベレスティングとキーワードが 非常に気になる今日この頃。 8848m超の獲得標高･･･無理。 落車打撲ダイエットも失敗し、 ランもしんどいので、とりあえずバイク･･･みたいな。 花粉もひどいので撤収しやすい唐沢山に篭る。 4h22m　　70.1km　　1728KJ　　1630m↑ 唐沢山×…

1h55m　　23.6km 奥地は3cmほどの降雪があったらしい。 藤坂峠に侵入するも、ピーク越えて松田側は 死亡フラグで撤退。

1h53m　　20.0km GG～足利公園～大岩毘沙門天～月谷～GG～プロテイン

1h47m　　38.6km　　936KJ　　739m↑ 二部練　唐沢練 1h05m　　19.9km　　499KJ　　344m↑ 供えチーズスフレなど からのカンデオ初め。 夜は数年に一度くらいのプライベート飲み会。 （ラン系）

1h22m　　25.0km　　625KJ　　487m↑ 午後は息子氏、なんちゃってリバプールの練習会へ。 3,000円/h・・・

1h11m　　27..0km　　582KJ　　360m↑ 息子氏のサッカー蹴り初め。 で、グランドに水筒わすれたとこかぬかすので、 橋って回収に行かせる。 帰路は市内循環バスで。

2h27m　　49.1km　　1174KJ　　996m↑

3h08m　　66.2km　　1384KJ　　710m↑ 初作原沢入線の峠を目指す。 林間を抜けて、見晴らしが良くなったあたりで、 複数の犬が吼えている。 猟犬かと思ったが、ハンターの車両が見当たらない。 そのうち犬の吼え声が近くなる。 かと思ったら、遠ざかっていく。 ほとぼりが冷めるまでまって、体も冷…

今年はおそらくｹｺｰﾝ後、初の元旦栃木滞在。 で、元旦DUTYはS倉さんからの情報で 太田藪塚元旦マラソン参戦へ。 肝心のS倉さんは都合によりDNSなど。 0600自宅をﾁｬﾘ出動。 途中昔住んでいたアパト脇の葉鹿橋でサンライズ。 薮塚中央運動公園に到着。 往復　3h16m　　70.1km　　1402K…

カクダー練で人生初の福井コース。 帰省練を終了し、自宅への帰途に太田強戸PA。 夕食を済ませてから帰宅。

プレ初詣的に弥彦へ。 雪は角田の1.5倍くらいありますかね。 スマホを実家に置き忘れてNO PIC。 帰宅からのシースー練。

訳あってNC。 GG～織姫神社～両崖山～～大岩毘沙門天～大岩月谷線～ 助戸東山HC～GG

2h03m　　25.1km GG～藤坂～馬打～GG 夕食は嫁氏HPBによりほのかに。

1h57m　　39.6km　　896KJ　　538m↑

代休消化ライド 2h33m　　55.3km　　1306KJ　　672m↑

1h31m　　34.3km　　849KJ　　382m↑ やすらぎ～金原林道～やすらぎ ｱﾏｿﾞﾝで購入したメッシュTシャツの保温性能が 抜群に良くて、追加3着発注。 TS DESIGN TS DRY ショートスリーブ 8055 95 ブラック 春夏用 F藤和(Towa) Amazonアソシエイト

3h30m　　NC ｶﾞﾐﾝのﾊﾞｯﾃﾘｰ上がり。 作原入沢線のﾋﾟｰｸまで。 前日、購入1年経過してcaad12のﾊﾟｲﾌﾟｶｯﾄで 漢になりました。

今日はBIKEの予定で準備。 ところが息子氏のｿﾛﾊﾞﾝ塾事情によりDNS。 時間がないので、織姫神社へ。 階段ﾄﾚ　229段×5本 までやったところで、3連休の紅葉シーズンで 未だ嘗て無い混雑・・・で撤収して両崖山へ。 と思ったら両崖山駐車場も満員御礼とか。 久々なので、そのまま突っ込む。 どれ…

2h40m　　NC　ｶﾞﾐﾝのﾊﾞｯﾃﾘｰ切れにより早々にNC。 長石、松田ダムなど。 諸休で、フワフワチョコメロンパン朝食。

2h19m　　52.7km　　1266KJ　　754m↑