20190608 二部練

1部　BIKE
約二ヶ月ぶりのライド。
プティっとW練に合流。
直ぐに千切れるなど。
1h32m　　41.3km　　855KJ　　444m↑

2部　サッカー待機練　RUN
0h45m　　8.5km

からの菊水苑でカキ氷。