20190526 FKT準備トレ 織姫練85

久々にS倉さんにご一緒いただき織姫神社階段
耐久トレ。

0400集合でスタート。

最初の20本は、話ながら。
レスト後の20本は、ペースアップ。

やっぱり他の人がいると刺激が違う。

完全なオーバーペース。
2m30sアラウンド。

10本ごとに小レスト入れ、S倉さんに徐々に離される。

が、今日は疲労が蓄積しているのか
S倉さんの体調が悪そう。
40本終了で、今後について相談。
なんとか踏ん張って60本まで。

ここで解散。

ロングレストしてから20本

いったんGGに撤収し、1hストレッチ。

その後、ロードからの階段5本。

ロード　5km

ゼロコーク4.5Lとプロテイン300ccを消費。