20190629 ギックリ腰 経過

0623の夕食時に何もしてないのに 腰に激痛。 その後も動くのがやっと。 0625は会社休んで一日療養。 →変化なし。 その後もノートレで今日まで。
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20190619 夕練 RUN 赤見練

水曜日は市内の陸上グループが運動公園で練習する日。 1800頃からスタートとか早い。 最初は裏山で緩練組に参加。 その後、トラックで緩かったり、キツかったり。 息子氏は、競い合う子供たちが大勢で刺激を受けれて良かった。 約2h00m NC
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20190615~0616 北軽井沢マラソン遠征

0615  1200に息子氏をP/Uして一路長野原町へ。  あいにくの雨天であるが、大会当日は曇り予報。  途中、川原湯温泉の共同浴場へ。  八ツ場ダムの工事により無くなった  川原湯の露天風呂・・・ツーリングなどで立ち寄って  何度か利用した思い出の場所。  今は集団移転で高台へ移転。  夕食は…
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20190608 二部練

1部 BIKE 約二ヶ月ぶりのライド。 プティっとW練に合流。 直ぐに千切れるなど。 1h32m  41.3km  855KJ  444m↑ 2部 サッカー待機練 RUN 0h45m  8.5km からの菊水苑でカキ氷。
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20190526 FKT準備トレ 織姫練85

久々にS倉さんにご一緒いただき織姫神社階段 耐久トレ。 0400集合でスタート。 最初の20本は、話ながら。 レスト後の20本は、ペースアップ。 やっぱり他の人がいると刺激が違う。 完全なオーバーペース。 2m30sアラウンド。 10本ごとに小レスト入れ、S倉さんに徐々に離される。 が、今日は疲…
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20190525 O島練 からのベジタブルマラソンin彩湖 親子2K

午前中はO島練で赤見運動公園。 2hほど。 やはり子供同士だと刺激し合って良い環境。 中だるみ状態のところで中座して戸田へ。 外環だとか何とか道路だとか料金が高い。 彩湖到着1200。 スタートが1400なのでWUしたり、会場ぶらつく。 大会本部テントにいたサイラス氏と一緒に写真を撮らせてもらい、 喝…
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