0623の夕食時に何もしてないのに
腰に激痛。
その後も動くのがやっと。
0625は会社休んで一日療養。
→変化なし。
その後もノートレで今日まで。
織姫神社階段トレ
229段×35本
今日も今日とて目標60本が寝坊とか
諸事情でDNF。
M田さん、U方さんにお付き合いいただき、
やってる最中の中弛みは防止できました。
ありがとうございました。
織姫神社階段トレ
229段×30本
50本目標でスタートも赤見練での
違和感増幅で股関節痛でDNF。
しゃーないので、ファットバーンの為、足利陸上競技場外周を
30minWDジョグ。
織姫神社階段トレ
229段×10本
一昨日の赤見練での筋肉痛が酷い。
水曜日は市内の陸上グループが運動公園で練習する日。
1800頃からスタートとか早い。
最初は裏山で緩練組に参加。
その後、トラックで緩かったり、キツかったり。
息子氏は、競い合う子供たちが大勢で刺激を受けれて良かった。
約2h00m NC
息子氏のサッカーナイターの待機練。
1h17m 12.8km
トラックをジョグり続けるなど。
0615
1200に息子氏をP/Uして一路長野原町へ。
あいにくの雨天であるが、大会当日は曇り予報。
途中、川原湯温泉の共同浴場へ。
八ツ場ダムの工事により無くなった
川原湯の露天風呂･･･ツーリングなどで立ち寄って
何度か利用した思い出の場所。
今は集団移転で高台へ移転。
夕食は…
雨天の織姫神社階段トレ
229段×20本
織姫公園ｼﾞｮｸﾞ 1.0km
織姫神社階段トレ
229段×20本
織姫神社階段トレ
229段×20本
1部 BIKE
約二ヶ月ぶりのライド。
プティっとW練に合流。
直ぐに千切れるなど。
1h32m 41.3km 855KJ 444m↑
2部 サッカー待機練 RUN
0h45m 8.5km
からの菊水苑でカキ氷。
雨天の朝練。
織姫神社階段トレ
229段×40本
織姫神社階段トレ
229段×11本
織姫神社階段トレ
229段×40本
からのプロテイン。
久々夕練
織姫神社階段トレ
229段×20本
織姫神社階段トレ
229段×10本
CDｼﾞｮｸﾞ 2km
久々にS倉さんにご一緒いただき織姫神社階段
耐久トレ。
0400集合でスタート。
最初の20本は、話ながら。
レスト後の20本は、ペースアップ。
やっぱり他の人がいると刺激が違う。
完全なオーバーペース。
2m30sアラウンド。
10本ごとに小レスト入れ、S倉さんに徐々に離される。
が、今日は疲…
午前中はO島練で赤見運動公園。
2hほど。
やはり子供同士だと刺激し合って良い環境。
中だるみ状態のところで中座して戸田へ。
外環だとか何とか道路だとか料金が高い。
彩湖到着1200。
スタートが1400なのでWUしたり、会場ぶらつく。
大会本部テントにいたサイラス氏と一緒に写真を撮らせてもらい、
喝…
織姫神社階段ﾄﾚ
229段×20本
雨天の織姫神社階段ﾄﾚ
229段×10本